Saviez-vous que les troubles de fertilité sont dus pour 50% à des problèmes relevant de la qualité et de la quantité des spermatozoïdes? Et que ce phénomène était de plus en plus marqué à l’heure actuelle?
Oui, nos hommes ont malheureusement de moins en moins de spermatozoïdes qui peuvent être, de surcroit, un peu faiblards, sans vouloir porter atteinte à la virilité de ces messieurs.
C’est un fait de plus en plus avéré chez des couples qui rencontrent des difficultés à concevoir.
On les appelle les règles, les menstruations (mot un peu barbare non?), les reds, les rrrrrr (ça c’est sûr que souvent elles nous font rrrr 😄), les Anglais et autres surnoms tous plus mignons les uns que les autres (d’ailleurs si vous en connaissez d’autres, n’hésitez pas à les poster en commentaires pour l’anecdote 😉).
Mais que sait-on vraiment d’elles?
Quel est notre degré d’intimité avec ses compagnes mensuelles qui nous enquiquinent plus ou moins?
Si votre éducation concernant votre cycle menstruel ressemble à celle que j’ai reçue en entrant dans la puberté (désolée Maman…!), vous avez probablement eu peu de détails sur ce que devaient être des règles « normales ». Continue reading
Il existe de nombreux nutriments et oligo-minéraux qui sont indispensables pour assurer une bonne fertilité et une belle grossesse.
Un de ces oligo-éléments dont on ne parle pas toujours suffisamment (surtout pour la fertilité) est l’iode.
L’iode est nécessaire à une bonne fonction thyroïdienne.
En effet, la glande thyroïde a besoin d’iode pour produire les hormones thyroïdiennes T3 et T4 impliquées dans la régulation de nombreuses enzymes et processus métaboliques indispensables à la vie, notamment pour la fertilité et la grossesse, comme par exemple:
C’est pourquoi, il apparaît vraiment important de s’intéresser au bon fonctionnement de votre thyroïde avant de chercher à concevoir un bébé. Continue reading
Les fibromes utérins sont des préoccupations vraiment très fréquentes lorsque l’on parle de problèmes de fertilité.
Alors que de nombreuses femmes porteuses de fibromes n’ont ni douleurs ni difficultés à tomber enceintes, pour d’autres – tout autant nombreuses! – la présence d’un (ou plusieurs) fibromes génère des souffrances terribles, des saignements presque hémorragiques pendant les règles (voire même entre), un gonflement (enflure) du ventre, des problèmes de rate ou d’intestins et des troubles de la fertilité.
Il faut savoir que les fibromes sont extrêmement communs.
Près de 80% des femmes développe un fibrome avant l’âge de 50 ans.
Les femmes d’origine africaine présentent un risque encore plus élevé.
L’incidence d’un fibrome chez ces femmes est 2-3 fois plus importantes que les femmes d’origine caucasienne.
Les graisses (ou lipides) ont souvent été incriminées à tort de tous les maux…
Surpoids, diabète II, problèmes cardiovasculaires…
Heureusement, depuis de récentes études, elles sont largement réhabilitées!
Et l’on peut s’en féliciter quand on connaît les rôles fondamentaux qu’elles occupent dans notre métabolisme: composition des membranes cellulaires (et donc intervention dans les échanges cellulaires), synthèse des hormones et de l’énergie, participation indispensable au maintien et au développement des capacités cognitives…
Néanmoins tous les gras ne se valent pas!
Et certains sont même très délétères pour notre santé… et donc notre fertilité.
Saviez-vous que les produits cosmétiques que vous utilisez pouvaient significativement affecter la santé de votre système reproducteur et donc votre fertilité?
Jusqu’à 85% des cosmétiques contiennent encore des parabènes comme le méthylparabène, l’éthylparabène, le propylparabène et le butylparabène présents dans les produits pour la peau et les cheveux, le maquillage, les parfums, les déodorants et bien plus encore…
Les parabènes sont des composés chimiques qui ont été créés pour empêcher la prolifération bactérienne et donc allonger la durée de vie des produits. Ce sont des conservateurs.
Les recherches effectuées dans le domaine montrent de plus en plus fréquemment que les parabènes perturbent les fonctions hormonales, ce qui peut affecter la fertilité et même avoir une incidence sur le risque de développer un cancer.
Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais, personnellement, l’automne est ma saison préférée ♡
Ses couleurs chatoyantes, sa lumière, ses journées rétrécies qui donnent envie de cocooner et… ses produits de saison!
Je suis une fan de potimarron, butternut, courge spaghetti, panais, topinambour, rutabaga… Sans parler des pommes, des poires, des coings, des châtaignes…!
Cerise sur le gâteau, malgré le déclin de l’ensoleillement, tous ces aliments nourrissants dont regorge l’automne peuvent nettement contribuer à revitaliser votre fertilité.
Or, pour peu qu’on y prête un peu attention, nos organismes se dirigent naturellement vers des produits de saison. Comme les températures chutent, nous sommes naturellement plus attirés par des glucides complexes et des légumes-racines qui vont soutenir notre système immunitaire et notre vitalité.
Alors pourquoi ne pas mettre dès à présent au menu ces aliments revigorants pour le moral et la fertilité?
Dans cet article, je vous livre mes 5 préférés à accommoder à toutes les sauces pour stimuler votre vitalité et booster votre fertilité ☺︎ Continue reading
La vitamine D a longtemps été réduite à la « vitamine des os et de la croissance ».
C’était largement la sous-estimer…! 😀
En effet, cette vitamine (en fait elle se comporte davantage comme une hormone) a récemment fait l’objet de nombreuses études et ses multiples effets vertueux sur la santé ont enfin pu être portées à l’oreille du grand public (merci Internet parce que les médecins ne sont eux-mêmes pas toujours bien informés sur le sujet…).
Parmi la liste de ses bienfaits, elle:
Il apparait donc fondamental de choyer votre taux de vitamine D dès à présent, si ce n’est déjà fait 😉 Continue reading
Vous savez désormais à quel point il est important pour votre fertilité, votre grossesse, votre allaitement et votre santé en général de manger bio.
Je le répète inlassablement pour susciter la prise de conscience que l’alimentation est notre première médecine!
Or si cette allégation trouve souvent un écho favorable chez mes patientes, elle heurte souvent un problème de poids: le budget!
En effet, quand je recommande de manger bio j’entends souvent la réponse suivante: « c’est trop cher pour moi » ou encore « j’ai un budget trop serré pour me permettre de manger bio ou de tout acheter en bio ».
Peut-être est-ce votre cas d’ailleurs?
Alors, à une époque, j’étais pareille que vous! Jusqu’à ce que je m’intéresse de très près à la question et que je sache ce qui se cachait vraiment derrière le bio. J’ai, depuis, totalement revu ma manière de faire les courses et je pense dépenser même moins qu’avant 😉
Depuis ces dernières années le débat concernant la qualité de l’alimentation ne cesse de progresser et d’alimenter les polémiques.
Récemment encore, Elise Lucet et son équipe de Cash Investigation attaquaient les nitrites des charcuteries sur la chaine publique n°1 à une heure de grande écoute…! (Je vous recommande d’ailleurs chaleureusement de le visionner si vous le trouvez encore sur internet et notamment si vous êtes amatrice/amateur de charcuterie!!).
D’ailleurs, vous vous êtes déjà sûrement posé la question de savoir si manger bio était réellement plus bénéfique à votre santé en général et à votre fertilité en particulier, non?
Si toutefois vous doutez encore du bien fondé d’une alimentation issue de l’agriculture biologique, dans le respect des terres, des graines et des animaux, je vais essayer de vous convaincre à quel point manger bio est meilleur pour vous, votre santé, vos gamètes (ovules et spermatozoïdes)… et donc votre futur bébé 😉