Si vous êtes une fidèle du blog, vous savez désormais à quel point il est indispensable de réviser votre alimentation pour vous préparer à une grossesse et donner un coup de pouce/boost à votre fertilité.
C’est notamment l’un des changements les plus puissants que vous puissiez mettre en oeuvre, facilement et gratuitement.
D’ailleurs, de nombreuses études scientifiques attestent à quel point certaines modifications de l’hygiène alimentaire peuvent nettement améliorer la fertilité (1)(2).
Connaissez-vous cette délicate fleur jaune originaire d’Amérique du Nord et qui éclôt à la nuit tombée? Et tous ses bienfaits potentiels pour votre santé et votre fertilité?
On en entend de plus en plus parler mais on ne sait pas toujours vraiment ni pourquoi ni comment consommer son huile. Il est temps de faire un petit point sur la question 😉
L’onagre a été introduite en Europe au XVIIe siècle avec la terre qui servait à ballaster les bateaux.
Bon, alors autant être tout de suite claire avec les puristes de la langue française, je l‘avoue, fertiligène est encore un de mes néologismes (une de mes inventions quoi!).
Mais je trouve qu’il a du sens: « fertili » pour fertilité et « gène » pour générateur. Je vais peut-être proposer de le faire ajouter au dictionnaire 2019 d’ailleurs 😀 !
Trève de plaisanterie sémantique, passons au vif du sujet: pourquoi, quand on cherche à concevoir un bébé, envisager une alimentation qui supporte activement la fertilité doit être incontournable?
Qu’il s’agisse d’une alimentation pour soutenir la fertilité, la grossesse ou la santé en général, la base de la pyramide alimentaire doit être impérativement végétale avec une plus forte proportion de légumes que de fruits.
Ca vous surprend? Pas étonnant sachant que depuis des décennies maintenant ce sont les céréales qui détenaient cette place de choix dans la diététique conventionnelle.
Alors pourquoi ce changement? Tout simplement parce que les végétaux sont nutritionnellement et physiologiquement nettement plus intéressants que les céréales.
Il faut bien l’admettre, à l’heure actuelle et depuis maintenant quelques décennies, le plastique est absolument partout!
Des films d’emballage alimentaire, aux bouteilles d’eau minérale / de source en passant par les fameux « Tupperw*re » (de marque ou non!) et le revêtement intérieur des boîtes de conserve ainsi que les contenants cosmétiques, le plastique nous cerne, qu’on le veuille ou non.
Alors, est-ce que ces plastiques sont vraiment sans danger? Et, en particulier, n’auraient-ils pas un impact direct ou indirect sur les troubles de la fertilité de plus en plus répandus aujourd’hui?
Quand on s’intéresse aux traitements contre l’infertilité, on se rend compte que les femmes sont souvent celles à qui on accorde le plus d’attention.
Et pour 30-40% des cas, c’est tout à fait justifié.
Mais les hommes sont également concernés (entre 10 et 30% des cas d’infertilité!) et ce, de plus en plus.
Les hommes peuvent non seulement montrer une faible qualité et quantité de spermatozoïdes, mais également souffrir de dysfonction érectile.
Vous envisagez de faire prochainement un bébé ou bien vous êtes déjà en essai bébé?
Peut-être même que vous entamez ou poursuivez un parcours de procréation médicalement assisté?
Quelle que soit votre situation, il est non seulement primordial de vous préparer en amont de tout désir de grossesse (lire l’article 7 étapes pour se préparer avant bébé) mais également d’avoir connaissance de certains freins d’usage quotidien (ou presque) qui peuvent insidieusement entraver vos capacités reproductives et donc votre fertilité.
Parmi ces freins, on retrouve de nombreux médicaments qui sont pourtant considérés comme inoffensifs ou presque…
Forte de son expérience de maman bio et écolo, Marie-France nous délivre 50 recettes à faire nous-mêmes avec des ingrédients 100% naturels, économes, anti-gaspi, faciles à trouver et respectueux de notre santé et de l’environnement.
Ces DIY (ou Do It Yourself: à faire soi-même) sont astucieux et couvrent l’ensemble de notre quotidien.
De la maison au bien-être en passant par des produits cosmétiques natures (corps, cheveux, visage), c’est une véritable invitation à un art de vivre plus sain, plus minimaliste et plus en accord avec la Nature.
On me demande fréquemment l’intérêt de la naturopathie dans le soutien de la fertilité.
J’ai donc décidé d’y dédier un article complet afin de vous exposer de quelle manière et sur quels troubles l’approche de cette médecine traditionnelle peut agir sur vos difficultés à concevoir un enfant.
En réalité, quand on parle de fertilité, les ressources naturopathiques sont multiples et l’approche holistique (l’individu dans son intégralité) revêt, en particulier, toute son importance.
LA chose de base à savoir quand on cherche à améliorer sa fertilité est l’importance capitale d’une alimentation saine.
Si je ne vous l’ai pas encore assez dit, comptez sur moi pour vous le répéter toujours plus 😄
Manger sain donc!
C’est-à-dire, me demanderiez-vous légitimement?
Des aliments naturels, bruts (ou le moins transformés possible), de bonne qualité (donc bio, du jardin ou du petit producteur local) avec des cuissons les plus respectueuses possibles.
Tout ceci pour amener à votre organisme un maximum de nutriments essentiels à son bon fonctionnement, pour votre santé en général et votre fertilité et maternité en particulier.