Soutien naturopathique de la grossesse

Après la fertilité, on me pose également souvent la question de l’apport de la naturopathie dans le soutien de la grossesse.

J’ai donc, là encore, décidé d’y accorder un article complet afin de vous exposer de quelle manière l’approche et les outils de cette médecine traditionnelle peuvent être bénéfiques sur le chemin de votre Maternité.

Pour une définition approfondie de la naturopathie, je vous renvoie vers l’article concernant la fertilité qui traite de son fonctionnement global.

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Comment mettre plus de légumes au menu

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Les 5 clés essentielles pour booster votre fertilité

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Qu’il s’agisse d’une alimentation pour soutenir la fertilité, la grossesse ou la santé en général, la base de la pyramide alimentaire doit être impérativement végétale avec une plus forte proportion de légumes que de fruits.

Ca vous surprend? Pas étonnant sachant que depuis des décennies maintenant ce sont les céréales qui détenaient cette place de choix dans la diététique conventionnelle.

Alors pourquoi ce changement? Tout simplement parce que les végétaux sont nutritionnellement et physiologiquement nettement plus intéressants que les céréales.

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Plastiques: une menace pour la fertilité et la grossesse?

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Il faut bien l’admettre, à l’heure actuelle et depuis maintenant quelques décennies, le plastique est absolument partout!

Des films d’emballage alimentaire, aux bouteilles d’eau minérale / de source en passant par les fameux « Tupperw*re » (de marque ou non!) et le revêtement intérieur des boîtes de conserve ainsi que les contenants cosmétiques, le plastique nous cerne, qu’on le veuille ou non.

Alors, est-ce que ces plastiques sont vraiment sans danger? Et, en particulier, n’auraient-ils pas un impact direct ou indirect sur les troubles de la fertilité de plus en plus répandus aujourd’hui?

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Labo Zéro Conso: fabriquez vos produits maison!

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Je suis fière et ravie de vous présenter aujourd’hui le nouveau livre de mon amie Marie-France Farré (également naturopathe et créatrice de l’excellent blog Save The Green) qui vient tout juste de sortir en librairie aux Editions Eyrolles.

Forte de son expérience de maman bio et écolo, Marie-France nous délivre 50 recettes à faire nous-mêmes avec des ingrédients 100% naturels, économes, anti-gaspi, faciles à trouver et respectueux de notre santé et de l’environnement.

Ces DIY (ou Do It Yourself: à faire soi-même) sont astucieux et couvrent l’ensemble de notre quotidien.

De la maison au bien-être en passant par des produits cosmétiques natures (corps, cheveux, visage), c’est une véritable invitation à un art de vivre plus sain, plus minimaliste et plus en accord avec la Nature.

 

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Anémie pendant la grossesse: les signes à détecter

La grossesse est une période particulière, excitante et angoissante à la fois, et ce, d’autant plus si vous avez lutté pour enfin obtenir la confirmation que bébé est en train de lentement pousser dans votre ventre.

C’est un temps de retour sur soi également, où nombre de femmes prennent conscience de l’importance de prendre soin d’elles et, donc, de leur bébé.

Parfois, elles le réalisent même avant la conception, et ce n’est que d’autant mieux pour pouvoir offrir le meilleur à ce bébé à venir (les 3-6 mois avant la conception étant d’une importance capitale dans ce que vous souhaitez transmettre à votre futur enfant).

Or, prendre soin de soi commence par prendre soin de ce que nous mangeons.

« Nous sommes ce que nous mangeons » clamait Hippocrate, père de la médecine.

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Omega 3-6-9: essentiels pour la fertilité et la grossesse

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LA chose de base à savoir quand on cherche à améliorer sa fertilité est l’importance capitale d’une alimentation saine.

Si je ne vous l’ai pas encore assez dit, comptez sur moi pour vous le répéter toujours plus 😄

Manger sain donc!

C’est-à-dire, me demanderiez-vous légitimement?

Des aliments naturels, bruts (ou le moins transformés possible), de bonne qualité (donc bio, du jardin ou du petit producteur local) avec des cuissons les plus respectueuses possibles.

Tout ceci pour amener à votre organisme un maximum de nutriments essentiels à son bon fonctionnement, pour votre santé en général et votre fertilité et maternité en particulier.

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Fausses-couches : 5 choses à savoir pour les prévenir

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On les présente souvent comme une fatalité.

Quelle femme qui vient d’en subir une lourdement ne s’est pas entendue dire « C’est comme ça », « Ca arrive souvent », « Tu retomberas enceinte bientôt », « Ce n’était qu’un foetus », « Il vaut mieux ça que… »?

Sans parler des gynécologues, qui tellement habitués désormais à les gérer fréquemment, délivrent souvent nonchalamment (et parfois avec peu d’empathie) une prescription pour un avortement chimique ou un curetage… Comme si c’était banal alors qu’il y a un vrai deuil (deuil d’une grossesse, deuil d’un bébé, deuil d’un enfant) à faire?

Si vous lisez ces lignes, c’est que vous en avez probablement été la malheureuse victime.

Vous m’en voyez sincèrement désolée, d’autant plus qu’il existe une multitude d’armes naturelles pour les prévenir.

D’où l’objet de cet article pour vous aider à éviter une éventuelle récidive.

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L’acide folique: capital pour la fertilité et la grossesse

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Si vous êtes enceinte ou cherchez à l’être, j’imagine (j’espère?!) que vous n’avez pas manqué d’entendre parler de la nécessité de consommer de l’acide folique avant même de concevoir un bébé.

Les gynécologues ont pris désormais l’habitude de le recommander de manière quasi systématique à leurs patientes qui ont un projet bébé, bien en amont de la conception.

On l’appelle acide folique, folates, vitamine B9 ou encore folacine.

Certaines formes sont plus naturelles que d’autres et donc mieux assimilées, nous y reviendrons plus loin.

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L’iode: essentielle pour la fertilité et la grossesse

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Il existe de nombreux nutriments et oligo-minéraux qui sont indispensables pour assurer une bonne fertilité et une belle grossesse.

Un de ces oligo-éléments dont on ne parle pas toujours suffisamment (surtout pour la fertilité) est l’iode.

L’iode est nécessaire à une bonne fonction thyroïdienne.

En effet, la glande thyroïde a besoin d’iode pour produire les hormones thyroïdiennes T3 et T4 impliquées dans la régulation de nombreuses enzymes et processus métaboliques indispensables à la vie, notamment pour la fertilité et la grossesse, comme par exemple:

  • les divisions cellulaires et le métabolisme de chaque cellule de notre organisme
  • la croissance
  • le développement et la réparation de notre corps
  • le développement du système nerveux central chez le foetus et l’enfant
  • l’ovulation…

C’est pourquoi, il apparaît vraiment important de s’intéresser au bon fonctionnement de votre thyroïde avant de chercher à concevoir un bébé. Continue reading

5 habitudes pour un beau 3e trimestre de grossesse

Bravo!

Vous avez fait les 2/3 de votre voyage vers bébé! J’espère que votre 1er trimestre n’a pas été trop mouvementé et que vous avez bien profité du regain d’énergie de votre 2nd trimestre.

Ce 3e trimestre qui débute à la 28e semaine est la dernière ligne droite vers bébé!

Votre ventre et votre bébé continuent de grossir, ralentissant peut-être vos mouvements et vous donnant l’impression de vous dandiner quand vous marchez… Ce qui est tout à fait normal à ce stade de votre grossesse!

Votre corps a travaillé fort pendant toute votre grossesse pour créer tout ce petit être qui grandit en vous. Il a également fabriqué des cellules supplémentaires pour agrandir votre utérus et augmenter le traitement des déchets (doubles, bébé + vous!) par le foie et les reins , créer le placenta et plusieurs litres de liquide amniotique et de sang.

Bébé continue de se développer comme sa naissance approche.

Les visites médicales se font plus nombreuses.

La préparation à l’accouchement a débuté avec son lot d’interrogations sur la manière dont on souhaite donner naissance à son bébé.

L’angoisse de l’approche du jour J commence peut-être également à pointer le bout de son nez… Ce qui est bien légitime!

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