L’iode: essentielle pour la fertilité et la grossesse

Participez à ma formation en ligne gratuite

Les 5 clés essentielles pour booster votre fertilité

Régulièrement, vous pouvez assister à mon atelier en ligne 100% gratuit “Les 5 clés essentielles pour booster votre fertilité”. Rejoignez nous !

Il existe de nombreux nutriments et oligo-minéraux qui sont indispensables pour assurer une bonne fertilité et une belle grossesse.

Un de ces oligo-éléments dont on ne parle pas toujours suffisamment (surtout pour la fertilité) est l’iode.

L’iode est nécessaire à une bonne fonction thyroïdienne.

En effet, la glande thyroïde a besoin d’iode pour produire les hormones thyroïdiennes T3 et T4 impliquées dans la régulation de nombreuses enzymes et processus métaboliques indispensables à la vie, notamment pour la fertilité et la grossesse, comme par exemple:

  • les divisions cellulaires et le métabolisme de chaque cellule de notre organisme
  • la croissance
  • le développement et la réparation de notre corps
  • le développement du système nerveux central chez le foetus et l’enfant
  • l’ovulation…

C’est pourquoi, il apparaît vraiment important de s’intéresser au bon fonctionnement de votre thyroïde avant de chercher à concevoir un bébé. Continue reading

5 habitudes pour un beau 3e trimestre de grossesse

Bravo!

Vous avez fait les 2/3 de votre voyage vers bébé! J’espère que votre 1er trimestre n’a pas été trop mouvementé et que vous avez bien profité du regain d’énergie de votre 2nd trimestre.

Ce 3e trimestre qui débute à la 28e semaine est la dernière ligne droite vers bébé!

Votre ventre et votre bébé continuent de grossir, ralentissant peut-être vos mouvements et vous donnant l’impression de vous dandiner quand vous marchez… Ce qui est tout à fait normal à ce stade de votre grossesse!

Votre corps a travaillé fort pendant toute votre grossesse pour créer tout ce petit être qui grandit en vous. Il a également fabriqué des cellules supplémentaires pour agrandir votre utérus et augmenter le traitement des déchets (doubles, bébé + vous!) par le foie et les reins , créer le placenta et plusieurs litres de liquide amniotique et de sang.

Bébé continue de se développer comme sa naissance approche.

Les visites médicales se font plus nombreuses.

La préparation à l’accouchement a débuté avec son lot d’interrogations sur la manière dont on souhaite donner naissance à son bébé.

L’angoisse de l’approche du jour J commence peut-être également à pointer le bout de son nez… Ce qui est bien légitime!

Continue reading

5 habitudes pour un beau 2e trimestre de grossesse

Si vous lisez ce billet, c’est que vous avez probablement passé le cap du 1er trimestre de votre grossesse…

Félicitations!

Vous avez fait un tiers du chemin et non des moindres quand on sait comme ces 3 premiers mois peuvent être parfois assez délicats pour la mise en place de la grossesse, la bonne implantation de l’embryon et la croissance du tout jeune foetus.

J’imagine que vous avez désormais hâte d’annoncer la nouvelle à tout votre entourage?

De notre côté, nous avions tenu bon pour ne pas « lâcher le morceau » trop tôt et nous avions attendu sagement la premiere vraie échographie de contrôle de la 12e semaine d’aménorrhée (d’autant plus que mes 2 grossesses ont commencé avec des périodes de saignements mineures mais anxiogènes malgré tout!) avant de partager notre bonheur à nos famille et nos amis.

C’était de grands et beaux moments de joie et d’émotions! Je vous en souhaite tout autant ☺️

Revenons à ce debut de 2e trimestre… Continue reading

5 habitudes pour un beau 1er trimestre de grossesse

Vous venez de découvrir il y a peu que vous êtes enceinte?

Vous commencez alors peut-être à prendre conscience du miracle qui est en train de se produire dans votre utérus et de la capacité du corps humain, de votre corps, de créer un être vivant et de s’adapter à la grossesse!

Je n’en avais pas véritablement idée avant de porter et d’accoucher de mes 2 bébés.

Et à chaque fois, ça a été un miracle renouvelé!

Comment l’Amour de 2 êtres humains pouvaient en créer un 3e (ou un 4e, … ) et comment mon organisme s’adaptait parfaitement pour permettre au miracle de la Vie d’éclore 😊.

Quelle révélation!

Peut-être certaines d’entre vous ont lutté pour parvenir jusqu’ici en rencontrant des problèmes de fertilité. 

Alors que pour d’autres, la voie était plus facilement tracée.

Quoi qu’il en soit, maintenant que la grossesse est installée, il faut la protéger et la chérir.

Votre santé et la santé de ce bébé qui grandit en vous en dépendent! Continue reading

Vitamine D: capitale pour la fertilité, la grossesse et l’allaitement

Participez à ma formation en ligne gratuite

Les 5 clés essentielles pour booster votre fertilité

Régulièrement, vous pouvez assister à mon atelier en ligne 100% gratuit “Les 5 clés essentielles pour booster votre fertilité”. Rejoignez nous !

La vitamine D a longtemps été réduite à la « vitamine des os et de la croissance ».

C’était largement la sous-estimer…! 😀

En effet, cette vitamine (en fait elle se comporte davantage comme une hormone) a récemment fait l’objet de nombreuses études et ses multiples effets vertueux sur la santé ont enfin pu être portées à l’oreille du grand public (merci Internet parce que les médecins ne sont eux-mêmes pas toujours bien informés sur le sujet…).

Parmi la liste de ses bienfaits, elle:

  • améliorerait le taux de fertilité
  • diminuerait le risque de cancers
  • participerait à la création de dents et d’os solides chez le foetus puis chez l’enfant
  • stimulerait l’immunité
  • réduirait la fatigue
  • diminuerait le risque d’ostéoporose
  • aiderait à traiter la dépression naturellement…

Il apparait donc fondamental de choyer votre taux de vitamine D dès à présent, si ce n’est déjà fait 😉 Continue reading

Manger bio sans se ruiner, c’est possible!

Participez à ma formation en ligne gratuite

Les 5 clés essentielles pour booster votre fertilité

Régulièrement, vous pouvez assister à mon atelier en ligne 100% gratuit “Les 5 clés essentielles pour booster votre fertilité”. Rejoignez nous !

Vous savez désormais à quel point il est important pour votre fertilité, votre grossesse, votre allaitement et votre santé en général de manger bio.

Je le répète inlassablement pour susciter la prise de conscience que l’alimentation est notre première médecine!

Or si cette allégation trouve souvent un écho favorable chez mes patientes, elle heurte souvent un problème de poids: le budget!

En effet, quand je recommande de manger bio j’entends souvent la réponse suivante: « c’est trop cher pour moi » ou encore « j’ai un budget trop serré pour me permettre de manger bio ou de tout acheter en bio ».

Peut-être est-ce votre cas d’ailleurs?

Alors, à une époque, j’étais pareille que vous! Jusqu’à ce que je m’intéresse de très près à la question et que je sache ce qui se cachait vraiment derrière le bio. J’ai, depuis, totalement revu ma manière de faire les courses et je pense dépenser même moins qu’avant 😉

Continue reading

7 étapes pour se préparer avant bébé!

Participez à ma formation en ligne gratuite

Les 5 clés essentielles pour booster votre fertilité

Régulièrement, vous pouvez assister à mon atelier en ligne 100% gratuit “Les 5 clés essentielles pour booster votre fertilité”. Rejoignez nous !

Décider de faire un bébé est une étape excitante dans la vie d’une femme, d’un homme et d’un couple!

On s’apprête à dire oui à un grand chamboulement et à de nombreux sacrifices pour lesquels nous sommes mentalement prêt(e)s à concéder du terrain parce que le désir d’enfant est plus fort que tout.

Mais qu’en est-il de votre corps? Est-il prêt lui à concevoir et à accueillir la vie qui va grandir en lui avant de voir le jour?

Connaissez-vous les étapes importantes pour améliorer vos chances de vivre une belle grossesse et de donner naissance à un bébé en pleine santé?

C’est l’objet de ce billet: aujourd’hui, j’aimerais vraiment mettre en lumière la nécessité de bien se préparer physiquement et physiologiquement avant de vouloir faire un bébé.

Eh, Messieurs, ne partez pas si vite! Vous êtes également concernés par ces conseils simples et de bon sens que nous allons ensemble passer en revue ci-dessous 🙂 Continue reading

Comment lutter naturellement contre le masque de grossesse? 

Avec le début des belles et longues journées d’été et les vacances qui approchent, les futures mamans savent généralement que le soleil n’est pas vraiment leur ami et qu’elles doivent s’en protéger.

Eh oui, le masque de grossesse (ou chloasma ou encore mélasma) n’est pas des plus esthétiques et peut marquer votre peau de vilaines taches brunes (ou grisâtres) vous défigurant pour le reste de votre grossesse. Pas très glamour pour des futures mamans qui ne sentent déjà pas toujours au mieux de leur forme avec leurs « nouvelles formes » à s’approprier…

Pas de panique si vous voulez profiter du soleil estival malgré votre « gros bidou » (ou votre bedaine comme on dit au Québec!).

Dans cet article, nous allons voir à quoi est dû le masque de grossesse, comment s’en prémunir et comment le traiter si jamais les mesures de précaution n’ont pas suffi ou ont été trop tardivement mises en application.

Continue reading