Comment mettre plus de légumes au menu

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Les 5 clés essentielles pour booster votre fertilité

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Qu’il s’agisse d’une alimentation pour soutenir la fertilité, la grossesse ou la santé en général, la base de la pyramide alimentaire doit être impérativement végétale avec une plus forte proportion de légumes que de fruits.

Ca vous surprend? Pas étonnant sachant que depuis des décennies maintenant ce sont les céréales qui détenaient cette place de choix dans la diététique conventionnelle.

Alors pourquoi ce changement? Tout simplement parce que les végétaux sont nutritionnellement et physiologiquement nettement plus intéressants que les céréales.

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Plastiques: une menace pour la fertilité et la grossesse?

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Il faut bien l’admettre, à l’heure actuelle et depuis maintenant quelques décennies, le plastique est absolument partout!

Des films d’emballage alimentaire, aux bouteilles d’eau minérale / de source en passant par les fameux « Tupperw*re » (de marque ou non!) et le revêtement intérieur des boîtes de conserve ainsi que les contenants cosmétiques, le plastique nous cerne, qu’on le veuille ou non.

Alors, est-ce que ces plastiques sont vraiment sans danger? Et, en particulier, n’auraient-ils pas un impact direct ou indirect sur les troubles de la fertilité de plus en plus répandus aujourd’hui?

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Fertilité masculine: solutions naturelles pour la dysfonction érectile

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Quand on s’intéresse aux traitements contre l’infertilité, on se rend compte que les femmes sont souvent celles à qui on accorde le plus d’attention.

Et pour 30-40% des cas, c’est tout à fait justifié.

Mais les hommes sont également concernés (entre 10 et 30% des cas d’infertilité!) et ce, de plus en plus.

Les hommes peuvent non seulement montrer une faible qualité et quantité de spermatozoïdes, mais également souffrir de dysfonction érectile.

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Ces médicaments qui peuvent affecter votre fertilité…

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Vous envisagez de faire prochainement un bébé ou bien vous êtes déjà en essai bébé?

Peut-être même que vous entamez ou poursuivez un parcours de procréation médicalement assisté?

Quelle que soit votre situation, il est non seulement primordial de vous préparer en amont de tout désir de grossesse (lire l’article 7 étapes pour se préparer avant bébé) mais également d’avoir connaissance de certains freins d’usage quotidien (ou presque) qui peuvent insidieusement entraver vos capacités reproductives et donc votre fertilité.

Parmi ces freins, on retrouve de nombreux médicaments qui sont pourtant considérés comme inoffensifs ou presque…

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Gaufres salées à la patate douce et aux épinards

Ca fait (trop) loooooongtemps que je n’ai pas posté de recette sur un de mes blogs.

Aucune d’ailleurs sur Maman-Nature depuis sa création…😳 !

Et pas de nouvelles depuis la naissance de ma puce sur mon tout premier blog: 1pommeparjour.fr …!

Alors aujourd’hui, il me fait particulièrement plaisir de vous poster l’une de mes créations saine, gourmande et légère qui devrait plaire à toute la famille normalement 😊

Il s’agit, en outre, d’une recette végétarienne, sans gluten et sans produit laitier animal.

 

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Soutien naturopathique de la grossesse

Après la fertilité, on me pose également souvent la question de l’apport de la naturopathie dans le soutien de la grossesse.

J’ai donc, là encore, décidé d’y accorder un article complet afin de vous exposer de quelle manière l’approche et les outils de cette médecine traditionnelle peuvent être bénéfiques sur le chemin de votre Maternité.

Pour une définition approfondie de la naturopathie, je vous renvoie vers l’article concernant la fertilité qui traite de son fonctionnement global.

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Labo Zéro Conso: fabriquez vos produits maison!

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Je suis fière et ravie de vous présenter aujourd’hui le nouveau livre de mon amie Marie-France Farré (également naturopathe et créatrice de l’excellent blog Save The Green) qui vient tout juste de sortir en librairie aux Editions Eyrolles.

Forte de son expérience de maman bio et écolo, Marie-France nous délivre 50 recettes à faire nous-mêmes avec des ingrédients 100% naturels, économes, anti-gaspi, faciles à trouver et respectueux de notre santé et de l’environnement.

Ces DIY (ou Do It Yourself: à faire soi-même) sont astucieux et couvrent l’ensemble de notre quotidien.

De la maison au bien-être en passant par des produits cosmétiques natures (corps, cheveux, visage), c’est une véritable invitation à un art de vivre plus sain, plus minimaliste et plus en accord avec la Nature.

 

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Soutien naturopathique de la fertilité

On me demande fréquemment l’intérêt de la naturopathie dans le soutien de la fertilité.

J’ai donc décidé d’y dédier un article complet afin de vous exposer de quelle manière et sur quels troubles l’approche de cette médecine traditionnelle peut agir sur vos difficultés à concevoir un enfant.

En réalité, quand on parle de fertilité, les ressources naturopathiques sont multiples et l’approche holistique (l’individu dans son intégralité) revêt, en particulier, toute son importance.

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Anémie pendant la grossesse: les signes à détecter

La grossesse est une période particulière, excitante et angoissante à la fois, et ce, d’autant plus si vous avez lutté pour enfin obtenir la confirmation que bébé est en train de lentement pousser dans votre ventre.

C’est un temps de retour sur soi également, où nombre de femmes prennent conscience de l’importance de prendre soin d’elles et, donc, de leur bébé.

Parfois, elles le réalisent même avant la conception, et ce n’est que d’autant mieux pour pouvoir offrir le meilleur à ce bébé à venir (les 3-6 mois avant la conception étant d’une importance capitale dans ce que vous souhaitez transmettre à votre futur enfant).

Or, prendre soin de soi commence par prendre soin de ce que nous mangeons.

« Nous sommes ce que nous mangeons » clamait Hippocrate, père de la médecine.

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Omega 3-6-9: essentiels pour la fertilité et la grossesse

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LA chose de base à savoir quand on cherche à améliorer sa fertilité est l’importance capitale d’une alimentation saine.

Si je ne vous l’ai pas encore assez dit, comptez sur moi pour vous le répéter toujours plus 😄

Manger sain donc!

C’est-à-dire, me demanderiez-vous légitimement?

Des aliments naturels, bruts (ou le moins transformés possible), de bonne qualité (donc bio, du jardin ou du petit producteur local) avec des cuissons les plus respectueuses possibles.

Tout ceci pour amener à votre organisme un maximum de nutriments essentiels à son bon fonctionnement, pour votre santé en général et votre fertilité et maternité en particulier.

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