Fertilité: attention aux mauvaises graisses!

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Les 5 clés essentielles pour booster votre fertilité

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Les graisses (ou lipides) ont souvent été incriminées à tort de tous les maux…

Surpoids, diabète II, problèmes cardiovasculaires…

Heureusement, depuis de récentes études, elles sont largement réhabilitées!

Et l’on peut s’en féliciter quand on connaît les rôles fondamentaux qu’elles occupent dans notre métabolisme: composition des membranes cellulaires (et donc intervention dans les échanges cellulaires), synthèse des hormones et de l’énergie, participation indispensable au maintien et au développement des capacités cognitives…

Néanmoins tous les gras ne se valent pas!

Et certains sont même très délétères pour notre santé… et donc notre fertilité.

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Comment les parabènes impactent votre fertilité

Saviez-vous que les produits cosmétiques que vous utilisez pouvaient significativement affecter la santé de votre système reproducteur et donc votre fertilité?

Jusqu’à 85% des cosmétiques contiennent encore des parabènes comme le méthylparabène, l’éthylparabène, le propylparabène et le butylparabène présents dans les produits pour la peau et les cheveux, le maquillage, les parfums, les déodorants et bien plus encore…

Les parabènes sont des composés chimiques qui ont été créés pour empêcher la prolifération bactérienne et donc allonger la durée de vie des produits. Ce sont des conservateurs.

Les recherches effectuées dans le domaine montrent de plus en plus fréquemment que les parabènes perturbent les fonctions hormonales, ce qui peut affecter la fertilité et même avoir une incidence sur le risque de développer un cancer.

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5 habitudes pour un beau 3e trimestre de grossesse

Bravo!

Vous avez fait les 2/3 de votre voyage vers bébé! J’espère que votre 1er trimestre n’a pas été trop mouvementé et que vous avez bien profité du regain d’énergie de votre 2nd trimestre.

Ce 3e trimestre qui débute à la 28e semaine est la dernière ligne droite vers bébé!

Votre ventre et votre bébé continuent de grossir, ralentissant peut-être vos mouvements et vous donnant l’impression de vous dandiner quand vous marchez… Ce qui est tout à fait normal à ce stade de votre grossesse!

Votre corps a travaillé fort pendant toute votre grossesse pour créer tout ce petit être qui grandit en vous. Il a également fabriqué des cellules supplémentaires pour agrandir votre utérus et augmenter le traitement des déchets (doubles, bébé + vous!) par le foie et les reins , créer le placenta et plusieurs litres de liquide amniotique et de sang.

Bébé continue de se développer comme sa naissance approche.

Les visites médicales se font plus nombreuses.

La préparation à l’accouchement a débuté avec son lot d’interrogations sur la manière dont on souhaite donner naissance à son bébé.

L’angoisse de l’approche du jour J commence peut-être également à pointer le bout de son nez… Ce qui est bien légitime!

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5 habitudes pour un beau 2e trimestre de grossesse

Si vous lisez ce billet, c’est que vous avez probablement passé le cap du 1er trimestre de votre grossesse…

Félicitations!

Vous avez fait un tiers du chemin et non des moindres quand on sait comme ces 3 premiers mois peuvent être parfois assez délicats pour la mise en place de la grossesse, la bonne implantation de l’embryon et la croissance du tout jeune foetus.

J’imagine que vous avez désormais hâte d’annoncer la nouvelle à tout votre entourage?

De notre côté, nous avions tenu bon pour ne pas « lâcher le morceau » trop tôt et nous avions attendu sagement la premiere vraie échographie de contrôle de la 12e semaine d’aménorrhée (d’autant plus que mes 2 grossesses ont commencé avec des périodes de saignements mineures mais anxiogènes malgré tout!) avant de partager notre bonheur à nos famille et nos amis.

C’était de grands et beaux moments de joie et d’émotions! Je vous en souhaite tout autant ☺️

Revenons à ce debut de 2e trimestre… Continue reading

5 habitudes pour un beau 1er trimestre de grossesse

Vous venez de découvrir il y a peu que vous êtes enceinte?

Vous commencez alors peut-être à prendre conscience du miracle qui est en train de se produire dans votre utérus et de la capacité du corps humain, de votre corps, de créer un être vivant et de s’adapter à la grossesse!

Je n’en avais pas véritablement idée avant de porter et d’accoucher de mes 2 bébés.

Et à chaque fois, ça a été un miracle renouvelé!

Comment l’Amour de 2 êtres humains pouvaient en créer un 3e (ou un 4e, … ) et comment mon organisme s’adaptait parfaitement pour permettre au miracle de la Vie d’éclore 😊.

Quelle révélation!

Peut-être certaines d’entre vous ont lutté pour parvenir jusqu’ici en rencontrant des problèmes de fertilité. 

Alors que pour d’autres, la voie était plus facilement tracée.

Quoi qu’il en soit, maintenant que la grossesse est installée, il faut la protéger et la chérir.

Votre santé et la santé de ce bébé qui grandit en vous en dépendent! Continue reading

Top 5 des aliments de l’automne pour la fertilité

Je ne sais pas si vous êtes comme moi mais, personnellement, l’automne est ma saison préférée ♡

Ses couleurs chatoyantes, sa lumière, ses journées rétrécies qui donnent envie de cocooner et… ses produits de saison!

Je suis une fan de potimarron, butternut, courge spaghetti, panais, topinambour, rutabaga… Sans parler des pommes, des poires, des coings, des châtaignes…!

Cerise sur le gâteau, malgré le déclin de l’ensoleillement, tous ces aliments nourrissants dont regorge l’automne peuvent nettement contribuer à revitaliser votre fertilité.

Or, pour peu qu’on y prête un peu attention, nos organismes se dirigent naturellement vers des produits de saison. Comme les températures chutent, nous sommes naturellement plus attirés par des glucides complexes et des légumes-racines qui vont soutenir notre système immunitaire et notre vitalité.

Alors pourquoi ne pas mettre dès à présent au menu ces aliments revigorants pour le moral et la fertilité?

Dans cet article, je vous livre mes 5 préférés à accommoder à toutes les sauces pour stimuler votre vitalité et booster votre fertilité ☺︎ Continue reading

Vitamine D: capitale pour la fertilité, la grossesse et l’allaitement

La vitamine D a longtemps été réduite à la « vitamine des os et de la croissance ».

C’était largement la sous-estimer…! 😀

En effet, cette vitamine (en fait elle se comporte davantage comme une hormone) a récemment fait l’objet de nombreuses études et ses multiples effets vertueux sur la santé ont enfin pu être portées à l’oreille du grand public (merci Internet parce que les médecins ne sont eux-mêmes pas toujours bien informés sur le sujet…).

Parmi la liste de ses bienfaits, elle:

  • améliorerait le taux de fertilité
  • diminuerait le risque de cancers
  • participerait à la création de dents et d’os solides chez le foetus puis chez l’enfant
  • stimulerait l’immunité
  • réduirait la fatigue
  • diminuerait le risque d’ostéoporose
  • aiderait à traiter la dépression naturellement…

Il apparait donc fondamental de choyer votre taux de vitamine D dès à présent, si ce n’est déjà fait 😉 Continue reading

Manger bio sans se ruiner, c’est possible!

Vous savez désormais à quel point il est important pour votre fertilité, votre grossesse, votre allaitement et votre santé en général de manger bio.

Je le répète inlassablement pour susciter la prise de conscience que l’alimentation est notre première médecine!

Or si cette allégation trouve souvent un écho favorable chez mes patientes, elle heurte souvent un problème de poids: le budget!

En effet, quand je recommande de manger bio j’entends souvent la réponse suivante: « c’est trop cher pour moi » ou encore « j’ai un budget trop serré pour me permettre de manger bio ou de tout acheter en bio ».

Peut-être est-ce votre cas d’ailleurs?

Alors, à une époque, j’étais pareille que vous! Jusqu’à ce que je m’intéresse de très près à la question et que je sache ce qui se cachait vraiment derrière le bio. J’ai, depuis, totalement revu ma manière de faire les courses et je pense dépenser même moins qu’avant 😉

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Manger bio: 5 raisons irréfutables pour votre fertilité

Depuis ces dernières années le débat concernant la qualité de l’alimentation ne cesse de progresser et d’alimenter les polémiques.

Récemment encore, Elise Lucet et son équipe de Cash Investigation attaquaient les nitrites des charcuteries sur la chaine publique n°1 à une heure de grande écoute…! (Je vous recommande d’ailleurs chaleureusement de le visionner si vous le trouvez encore sur internet et notamment si vous êtes amatrice/amateur de charcuterie!!).

D’ailleurs, vous vous êtes déjà sûrement posé la question de savoir si manger bio était réellement plus bénéfique à votre santé en général et à votre fertilité en particulier, non?

Si toutefois vous doutez encore du bien fondé d’une alimentation issue de l’agriculture biologique, dans le respect des terres, des graines et des animaux, je vais essayer de vous convaincre à quel point manger bio est meilleur pour vous, votre santé, vos gamètes (ovules et spermatozoïdes)… et donc votre futur bébé 😉

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Booster sa fertilité grâce aux massages

Saviez-vous que les massages sont utilisés depuis des millénaires dans toutes les civilisations pour traiter nombre de troubles, allant de simples blessures musculaires à des maladies beaucoup plus complexes?

Aujourd’hui encore, beaucoup de praticiens ont recours aux massages comme outil thérapeutique pour de nombreuses pathologies, incluant les problèmes d’infertilité.

Il a été clairement démontré que certaines techniques de massage pouvaient contribuer à résorber les causes de certains types d’infertilité augmentant ainsi les chances de concevoir un bébé.

C’est pourquoi aujourd’hui j’ai décidé de vous informer sur ces techniques qui peuvent être une option de traitement naturel efficace pour de nombreuses femmes qui luttent pour tomber enceinte sans toujours en connaitre les racines profondes.

Et si vous vous faisiez massez pour booster votre fertilité? Continue reading